我的倍速運動健身房私人一對一課程來到第37~40堂課程，繼續分享我的私人教練健身運動體驗！！
來倍速運動最大的收獲就是不愛運動的我，終於在第30幾堂養成每天運動至少30~50分鐘的習慣，為了長肌肉以及擁有更好的體力，近期上健身房也發現許多年紀較長的健身者來鍛鍊健身，我心想如果我到85.90歲還能有自行走路的腿力，運動習慣絕對要培養起來。
倍速運動健身房目前有11間分店，我選擇距離我最近的倍速運動健身房 永康東橋館運動，永康店整個空間很大，寬敞乾淨又明亮。
入口有安全帽與吊衣區，下雨時能發揮最大功效，方便大家快速放置雨衣安全帽，冬天能掛外套。
休息座位可咨詢洽談，也是學員可短暫的休息座位區，旁邊有洗手台與2台飲水機，能讓學員隨時補充水份。
2F是筋膜放鬆室旁有置物櫃，可自己帶鎖頭來鎖存重要物品。
上課前提前放鬆筋膜，作點伸展能更好接著等一下的私人健身課程。
永康東橋館的運動空間很大，健身器具齊全，環境打掃維持的很乾淨。
私人健練課程結束後，會再留最少30分鐘以上的時間做有氧運動來增加運動量，跑步、飛輪、划船機都是很好消耗熱量的選擇。
每8堂結束後的下一個課程第1堂是驗收時間，InBody測量數據與先前自己數值作比較，教練Show再依照數值分析提供飲食建議參考，也為後續的課程作調整。
這次量測體重下降但體脂肪不動，代表近期減的都是肌肉，教練加強蛋白質補充的重要與建議補充適合我平日較好取得的蛋白質來源。
在教練不厭其煩的指導，每次熊爬已經比一開始來運動時更快更正確，在運動完肌肉的筋膜放鬆也能更確實掌握位置，自己也能好好的放鬆每個肌肉部位。
認真吃美食也要認真運動，年紀越增長越了解肌肉的重要性，快點動起來是為將來的體力與肌肉作準備，要如何運動時不受傷，運動完如何放鬆筋膜，就推薦像我一樣來找倍速運動健身房讓專業教練來指導。
倍速運動健身房(永康東橋館)
連結：FB | 官網 |預約免費體驗
地址：台南市永康區東橋六街152號(Google地圖)
電話：06-302-1125
營業時間：週一~週五09:00~22:00、週六日09:00~18:00
【倍速運動健身房各分館資訊】
▎北區旗艦館 06-3584618
▎台南市北區大興街233巷56號(鄰近好市多)
▎東區帝心館 06-2906203
▎台南市東區崇善路25巷120號(鄰近大東夜市)
▎永康東橋館 06-3021125
▎台南市永康區東橋六街152號(鄰近總圖)
▎仁德上東城館 06-2798389
▎台南市仁德區文心路68號(鄰近虎尾寮)
▎南科新市館 06-5892943
▎台南市新市區社內5號(鄰近南科)
▎大灣館 06-2059595
▎台南市永康區北興路172號(鄰近永大夜市)
▎安南館 06-2472039
▎台南市安南區安中路一段195號(鄰近華記蜜餞創始店)
▎安平館 06-2957158
▎台南市安平區文平路268號2樓(品皇咖啡隔壁)
▎新營館 06-6568236
▎台南市新營區金華路二段225號(鄰近特力屋)
▎高雄左營館 07-5506725
▎高雄市左營區自由二路116號(臨近義享天地)
▎高雄三民館 07-3854528
▎高雄市三民區鐵道一街476號(鄰近科工館車站)
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